Всем людям с тревожными расстройствами рекомендую книгу «Тревога» Ричарда Лиха. Мне очень понравилась мысль, что тревога - это инстинкт, просто в большинстве случаев, не акутальный в современном мире. (Книга вас не вылечит, но внесет побольше ясности, мне помогает)