1月に入ってから便秘が酷くなって、出たとしてもころころ状ですっきりしなかったんだけど和式スタイルで気張ったらすんなり出て来て感動した😭 やはり日本人には和式スタイルがいいんだな… 便意を感じたらトイレの前でヤンキー座りで気張る きた！と思ったら下着おろして中腰でぎりぎりまで気張って待機 便器に前のめりの体勢で座って気張る すっきり！って感じ😭✨ 気張ると言ってもお腹に力は入れずに あくまでも少しだけ力入れるだけ 腸の長さとか構造があるから多分人によるんだろうけど、 便秘に悩んでる人は無理のない範囲で試してほしい！