「忙碌的人不需要健身房會員，需要的是高效的訓練計劃。 深蹲、分腿蹲、核心穩定，配合垂直推拉、水平推拉，外加髖部爆發動作，只用壺鈴、吊環和徒手體重訓練， 在家就能鍛鍊全身！ 簡單、省時、好操作，才能真正看到成果。」 #高效訓練 #壺鈴 #徒手訓練 #忙碌生活也能健身