肚子完全沒有核心所以全身最放鬆的就是肚子了應該要如何改善比較好？每次做棒式想練核心但都是肩頸在痠痛⋯ 而且我一直覺得自己很放鬆可是肩頸還是高聳緊繃著我應該要怎麼辦好呢？

2025-01-20 12:35

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2 小時內	May｜裝文青｜體態｜健康｜picsart設計\| ccwfit24	姿勢有做對嗎🥹 棒式時試著縮小腹屁股夾緊
2 小時內	健杏物理治療所 genesispt1353	科學研究顯示腰痛和核心無力沒有關係。選擇開心喜歡的運動就好。如果是肩頸不舒服，可以讓身體角度不要太平，像是手墊高、推牆棒式開始。
2 小時內	𝐀𝐜𝐞♡︎ lo_ace_ol	找我調整改善呼吸模式並真正認識一下核心是什麼
3 小時內	建治Gary \| 台中私人教練 \| 運動按摩 nnnmmm1255	有時候你以為做對了，其實差滿多的，建議請教練協助看看哪裡有問題
11 小時內	meizimen meizimen	請找專業教練或老師協助，才不該練的沒練到，越練越越緊繃