過年大家必備的健康零嘴之一🌟蔓越莓乾🌟 蔓越莓乾有許多營養價值，但也有一些需要注意的地方唷幫大家統整好了！ 快傳給你那愛吃果乾的朋朋及長輩☺️ 蔓越莓乾的優點🍒 ✅抗氧化效果強 蔓越莓乾富含抗氧化物質，如花青素，有助於對抗自由基，保護細胞免受損傷，延緩衰老。 ✅提升免疫力 蔓越莓乾含有豐富的維生素C，有助於增強免疫系統，預防感冒及其他疾病。 ✅預防尿道感染 蔓越莓乾中的活性成分（如原花青素）可以幫助防止細菌附著在尿道壁上，對預防尿路感染尤其有幫助。 ✅有助於消化健康 蔓越莓乾富含纖維，有助於改善腸道健康，促進消化，減少便秘問題。 ❗️缺點： ⚠️含糖量較高 蔓越莓乾通常經過糖漬處理，因此含有較高的糖分，過量食用可能導致熱量攝入過多。 ⚠️不易保存營養 蔓越莓乾中的某些營養成分（如維生素C）可能在乾燥過程中有所損失，較不如新鮮蔓越莓那麼豐富。 總結來說，蔓越莓乾是個健康的零食選擇 但需注意其糖分含量，並根據個人的健康狀況來適量食用唷 我是周寧營養師，還想知道什麼營養小知識 歡迎留言告訴我唷☺️ #營養師周寧 #過年 #過年美食