10點以後上床睡覺就算是晚睡，且越晚睡，肥胖風險可能會越高，而且，白天補覺並不能抵消這種風險。 研究顯示，每延遲入睡2小時，肥胖風險顯著增加： 晚上10點到凌晨12點入睡：全身肥胖增加8%，腹圍過大增加6%。