上半年還有國道馬還可以報名～ 夏天建議跑短的課表，可留意不少5k測驗，7-9月報名10k比賽，通常有舒跑杯.永慶杯.台北城市半馬等（但也記得要有氧慢跑） 秋冬可先長榮半馬，檢視台北馬或渣打調整狀況.