串文
串文鏈結2025-01-21 05:04
毎日のお弁当はこの作り方。
米200g
鶏ムネ100g
鮭40g
海苔 4分の1枚
卵 1個
醤油 大さじ1程度
海水塩 2g
これを2つ持って家を出る。
朝ごはんもこれだから1日3回これ。
ざっくりですけど⬇️
糖質 80g
タンパク質 40g
脂質 10g
PFCバランスもOKです😉
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作者
将生♛︎ギャル男院長/OASIS TOKYO本町【小顔矯正/柔道整復師】
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