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串文鏈結2025-01-21 00:48
複雜的跑步訓練
渣打馬後跑季結束後，身體有了一點點的變化
從12月開始做了以下變化：
1. 換了945 -> 965
2. 降低跑速拉長距離，盡量鼻子吸與吐
3. 多了間歇跑的次數
4. 拉長了晚上睡眠時間
近期965上的健康監控變化了：
1. Vo2Max 39 -> 43
2. HRV進入了平衡階段
3. 睡眠分數拉高了
到底是身體有在改變，還是965就是個快樂錶
就讓我們繼續看下去............
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Chaparral Huang
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