#課題分離 已經被講100次了 道理都懂只是很難實踐， 直到今天真的覺得自己做到了！ 以前我會把家人「開不開心」這件事背負在自己身上，然後再把期待澆灌在他們身上，搞得身邊每個人都好累、事情也做不好。 切割你我他後，好處有好多： 1. 找到內心的平靜（最重要） 2. 可以站在旁觀者的角色思考，更能看清事情的全貌，比較能抓住問題的核心 3. 在觀察別人的課題時，可以思考如果是我遇到類似的事情，會怎麼想、怎麼做，引以為戒 還是要稱讚一下自己，我好棒