Зачем много белка? Для обычного человека (без интенсивной физической активности)0,8–1 г белка на 1 кг веса тела. Для тех, кто тренируется с умеренной нагрузкой (3–4 раза в неделю)1,2–1,6 г белка на 1 кг веса тела. Для спортсменов, бодибилдеров или при активном наборе мышечной массы 1,6–2,2 г белка на 1 кг веса тела