生氣沒關係 成為媽媽之後，我常常這樣練習 對自己、對孩子都是 學著接受彼此的情緒 然候帶著她練習怎麼處理 昨晚因為姐姐發燒 睡前讓她用退熱貼稍微舒緩 今晚她問「媽媽我想用那個冰額頭」 我解釋「可是妳沒有發燒，就不需要用欸」 姐姐「可是我感覺我有一點熱熱的」 我「不是用感覺的，有發燒才要用」 姐姐「但我就想用」 到這，我知道她情緒已經上來了 我「等一下量體溫，紅燈就可以用，綠燈就不用」 姐姐「我就是有發燒我要用那個貼」 然候，我就爆炸了 我請她先不要跟我說話 因為我很生氣，因為她根本沒在聽我講話 她哭了，但也很快，3分鐘後她自己冷靜好 我請她來我面前 跟她重新解釋一次「需要」和「想要」的差別 也讓她知道為什麼我會生氣 她點頭示意理解，但隨即眼淚又掉 我「妳需要什麼嗎？」 姐姐「我想要抱抱」 我抱著她 「我知道妳難過是因為媽媽很生氣，但妳要練習分清楚，不是每件事情想要就要，我知道妳會進步，慢慢練習沒關係」我輕拍著她 「媽媽生氣是因為妳沒有聽我說話，我已經重複很多次為什麼不行，妳還是說妳要，那我就會好生氣，就像妹妹拿妳東西，妳已經說好多次叫她不要拿，但她還是拿，妳會不會生氣？」