1. 식사 후 그릭 요거트나 소량의 견과류를 추가로 섭취하면 포만감 유지에 도움이 됩니다 :) 2. 수분 섭취: 하루 종일 물을 충분히 마셔야 공복감을 덜 느낄 수 있습니다. 1일 1식은 균형을 잘 맞추면 건강에 도움이 될 수 있지만, 장기간 지속하기 전에 자신의 체력과 상태를 관찰하며 조율하는 것이 중요합니다 ;)