その足、大丈夫？ 横アーチ崩壊の原因とセルフケア👣 こんにちは✨今日は「横アーチ」のお話です🦶 足の健康って、実は全身に影響を与える大事なポイントなんです💡 横アーチが崩れる原因 ・👠 足に合わない靴（特にヒールや細い靴） ・💪 足裏の筋力が弱くなること ・📱 前重心の姿勢（スマホを見るときも注意！） ・💺 座りっぱなしで足を使わない生活 崩れるとどうなる？ ・⚠️ 足裏や指の付け根が痛くなる ・⚠️ 外反母趾やタコができやすくなる ・⚠️ 膝や腰に負担がかかり、全身の不調に😢 簡単なセルフケアで横アーチを守りましょ😊✨ セルフケア方法 ・👐 足指を1本ずつ軽く引っ張って回してみてね！ ・🧺 タオルギャザー（足指でタオルをつかむトレーニング） ・🌸 足裏のマッサージでリラックス ・📏 姿勢を意識して前重心を改善！ 足元から健康を守って、毎日をもっと快適にしましょう😊💖 #足の健康 #横アーチ #セルフケア #外反母趾予防 #歩くって大事 #足裏マッサージ #姿勢改善 #簡単ケア #美脚ケア #健康習慣