私の場合、ランニングはハードルが高く且つ昨年脳出血を患ったので脈が早くなる可能性が高いランニングは基本的には出来なくなりました。 代わりに、ここ数年やっているウォーキングが脳出血後のリハビリにも適していて、まさにいま復職前の体力維持としてウォーキングしています。 定年後の趣味としてもウォーキングであればJRのさわやかウォーキングとかにも参加出来るし、足腰を維持出来ると考えています。 ランニングも良いですが、膝の負担とか気にされるようであれば、サイクリングも良いかもですね。