腹式呼吸+訓練核心其實就能獲得很好的改善喔 我9月生產，三個月從三指寬到半指寬 如果不排斥運動可以試試產康訓練 我們教練跟按摩師接觸過很多產後媽媽學員/客戶的疑難雜症 媽咪辛苦了，加油加油！