*產後媽媽不要放棄 不管產後身體變成什麼樣子 妳一定都可以恢復原來的自己 ①強化骨盆底肌運動 產後衛教有講說可以多做凱格爾運動 但我當時根本不以為意～ 覺得身體會自然恢復應該不用做吧？ 噢！結果有一次跳繩我發現我會漏尿？ 打噴嚏也會⋯ 當然我才25.26歲 我才開始正視這個問題 推薦可以觀看「coffee林芊妤」影片 初學者、產後、進階訓練清單分的很清楚 續見留言⬇️