114/01/22(三) 晨練 DAY206 健身教會我的事 第99則 唯有透過不斷的持續「練習」 才能真正「內化」成自已的東西。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 每次重覆著同樣的幾個動作 愈來愈熟悉肌肉的發力感 今天練 1、寬握高位下拉：13.5*4組*10下 2、對握水平划船：27.5*4組*10下 3、機械夾胸：26*4組*10下 4、機械單邊划船：25KG*4組*10下 健身日記