原子習慣裡面有一個很好用的東西 設Q點 就是你想做一件事的話 循序漸進 想去運動 就先換上運動服跟鞋子 走出門 騎上機車 到健身房 開始運動 就是以當天的小目標一個一個來 習慣之後你就會不知不覺出現在你想去的地方