2025-01-22 05:39
三年的心理治療,我改變了什麼-05不再過度準備(盡量啦
以往,我不論什麼事,都會過度準備,大概就是覺得自己不夠聰明所以只能很努力。從小與生存奮鬥的關係,我也隨時都處於備戰狀態。
自從諮商以後我才深刻體悟到:『其實我很聰明,所以適當努力就好。』雖然很難、且標準在哪?也很難拿捏,我依然在學習,不斷修正重建自我價值觀。
舉幾個例子,因工作需求,需要負責一堂大學部的教學課程。(訊息只能提供到這裡了),一學期一堂而已,根本超級沒loading。但往年每次授課日期,我大概都要2-3周前開始Readig、做講義。其實我每年都教得很順、準時開始準時結束,學生Feedback也一直都很好。諮商以後,因為我整個人的身體、大腦都會被諮商後的狀態佔據大量大腦資源,因此諮商第一年變成1週前備課、諮商第二年是3天前備課、諮商第三年來到2天前備課。並不是我變得怠惰,而是我專注力與邏輯力還有對於知識的貫通能力更好了。2天前備課的內容我反而授課起來更得心應手。我也才發現原來不需要這麼過度努力與過度準備,很多事我也是可以做得很好。這個改變對我來說真是大大提升我的生活品質與Work-Life balance