最近体調を崩し、それが疲れやストレスから来るものだとは知ってたけど、まさかなるとは思ってなかった。 ただ、確かに夜スマホをいつまでも見てて、寝る時間が遅くなったり、朝起きても、ボーーと🥱していた。 いつも午前中倦怠感があり、スイッチが入るのに時間がかかってました。 色んな人から疲れてるね、と言われても自覚が無かった。 そして今回初めて体調を崩した。 さすがにアカンやろ、と夜のスマホをやめて、遅くても日を跨がない時間に寝るようにした。 すると何と3日で、全然体調が変わってきました😊 朝もスッキリ起きられるし、倦怠感もない。 今日は久しぶりに朝歩きに行ってきた。 やはり睡眠って、本当に大事ですね。 そして、バランス良い食事と運動。 当たり前のことに、体を壊してから気が付きました🥲 人間の体って、ちゃんと回復しようと頑張るんですね。 もっと自分を大切にしなきゃなぁ、と改めて思いました。