開始放寒假了，孩子們終於可以好好放鬆，而家長們也總算能喘口氣，不過最近有不少家長來問我：「醫師，寒假這段時間怎麼樣幫助孩子好好長高、健康成長呢？」 其實，「放鬆心情」與「規律生活」是促進孩子成長的關鍵，不過，我發現有些家庭在寒假期間的習慣，可能無意間影響了孩子的發育。 這三個生活細節，可能影響孩子的成長： 1️⃣ 熬夜不睡，打亂生理時鐘 2️⃣ 過度使用3C產品 3️⃣ 放縱飲食，攝取過多垃圾食物 寒假是孩子調整身心、把握成長關鍵的好時機，家長們也可以透過睡前幫孩子按壓湧泉穴和足三里穴，幫助刺激內分泌、促進消化，進一步助益孩子的成長發育。 （可以參考影片👉 https://youtube.com/shorts/bJzQCYUYg70?si=_K0T2xaZiTVnUWPo） 寒假