20250122 今年的第八練 今天又是一個 明明安排的是上肢拉日 但是卻紀錄比較多推的動作的奇怪影片 😅😅😅 不過最近看到網路有些分享 Bench角度調到約30度 拿來練上胸可以連平胸一起平均刺激 效果和Bench Press相同甚至更優！？ 今天第一次嘗試 果然平常上胸的正式組重量 今天做起來比較游刃有餘 但是否對我自己的上胸肌成長 和臥推表現有較好的幫助？！ 需要持續實驗一段時間來看看💪🏼💪🏼