其實當我聽到「目標」這兩個字的時候，總是會給我一種很艱辛的感覺，所以一直以來很沒有自信的說：我今天要達成什麼樣的目標，因為我常常感受到的是：很有希望的建議目標➡️結果太困難壓力山大➡️放棄了➡️感到自責 一直以來都在這樣的循環之中，讓我不敢建立目標。 - 可是我翻開這本書之後，才發現我想多了。 每天的小目標其實都很簡單，包括一分鐘的冥想、幫自己規劃今天就可以完成的小任務，目前已經執行到第9天，覺得雖然做完沒有迎來大大的改變，可是頭部的部分好像有什麼暖流在流動著。 - 我很喜歡作者的論點：別人的都是假的，只有你可以持續的才是真的，先做到一件小小的事情，然後堆疊這些小成功後，自然就會想要做更多。 - 這讓我想到前幾天去選購飛輪時，店員也有說到類似的話(店員以前是選手)。 他說：「如果要騎飛輪減脂，那麼建議是要30-40分鐘，不過我們畢竟不是在比賽，而是一件長久的事情，所以現在體力狀況就算只能騎5分鐘，那也沒關係，因為當你每天持續5分鐘後，自然就會想增加時間，並且因為這是對自己來說沒有壓力的習慣，所以要持續就很容易了。」 (留言續)

兩本都是好書！這本有簡單好實行的行動提案，還有滿滿的溫暖鼓勵，好喜歡🩷 推推Tina這篇