ハングクリーン、難しいですよね やってる人じゃないと、この難しさ伝わらないのも難点

間違ったやり方をすると、ケガするよ🩹 そのやり方だと、腰やっちゃうよ😰

脚が長いせいで腰が高く見える錯覚？ バーベルだけ見ると真っ直ぐキレイに上がっていてロスなく出来てるように見えますね 若干重さに負けて後ろに反りすぎなとこ以外は凄くいけてると思いますよぉ ちょっと軽いウエイトならできちゃってるんじゃないですかね？？

バーが膝を越えてから、状態が反りすぎているのと、キャッチの際に膝が前に入りすぎていることが原因です。 バーが膝を越えてからも前傾姿勢を保ちながら、最終的には背伸びする感覚の方がいいと思います。 又、キャッチの際は膝で受けるのではなく、お尻を後ろに引いた状態でキャッチするように気を付けてみてください。

クリーングリップのフロントスクワットをお勧めします。肘を高く保ち、腰を反らさずにヒンジを作るように意識してみてください。基本的なクリーンのキャッチの姿勢を覚えられます。