縮胃曠腸 DAY80 今日回診辛主任門診 因為近期上幾個月大夜班，主任擔心代謝變慢 會導致整個數值不好看 結果！ 不到一個月體脂-5%，肌肉持平，體重-4.5kg 被個管師跟主任大大的誇獎 還問我有沒有想要分享做成看板🤣 他們都認為我可以提早達標 但真的很苦，自律的很辛苦 每天都是高蛋白低脂奶、蝦子、煎蛋無限輪迴 最近愛上鮪魚起司蛋餅（分兩餐吃） 現在就是要認真運動ㄌ啦 好難啊～～～～～