ご経験がある方がいたらっしゃったら、教えてください。 睡眠時のホットフラッシュ、どうしてますか？ 暖かくしてないと寝付けないし、寝たと思ったら、寝汗で目が覚めてしまうし…💦 以前からあったけど、ここ最近、回数が増えてきてます。 何か『こうしたらよかったよ』等があったら教えてください。 (更年期と呼ばれる年代になる前(30代)から症状があり、相談したものの、軽度だとの診断から様子見。 47の今、そろそろもう一度受診しなきゃかなぁ、と思ってるところです。) 更年期