Eu sei que é difícil, mas não deixe essa situação definir quem você é, porque ela não tem esse poder. Você está, e tem todo o poder para a sair por mais que pareça impossível. Comece com coisas pequenas, como se cuidar, fazer algo que te deixei bem, tudo isso sem pressa e sem julgamentos mentais. Não de ouvido a voz na sua cabeça, ela não é você. Você é quem percebe os pensamentos, por isso é muito mais forte do que pensa ser nesse momento. Se cuida, busque ajuda 🤍