10분이면 만드는 다이어트 한끼요리 3 1.훈제오리 야채찜 -훈제오리, 알배추, 깻잎, 팽이버섯, 후추 -다 넣고 한번에 끓이기만 하면 완성 -간단하고 쉬운데, 샤브샤브 느낌! 2.우삼겹 덮밥 -우삼겹, 버섯, 치커리, 진간장 -우삼겹, 버섯을 진간장에 볶아서 치커리랑 같이 먹기 -간편하고 맛있음 3.양배추 참치덮밥 -양배추, 캔참치, 참치액, 굴소스, 계란, 참기름, 후추, 깨 -양배추 썰어서, 참치, 양념 넣고 볶다가 + 밥이랑 계란후라이 올려서 먹기