Suhuu tolong kasih pencerahannya, barusan lewat FYP kalo Cardio like Lari bakal menghambat pertumbuhan otot kalo sambil ngegym. Nah skrng gue aktif olahraga (seminggu lari 2x, Jalan Kaki 2x, Gym 2x) itu gimana yaa? Aman aja kah? Kalo ditanya fokusnya apa, tahun lalu aku lose weight cukup banyak (karna Diet + Cardio) nah skrng sepertinya i need gym buat ngebentuk badan biar proporsional.