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串文鏈結2025-01-23 11:56
목요일 밤운동 오운완~~^^
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헬스장에 왔다: 스트레징
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개인운동 하기전: 유산소
• 1킬로미터 (런닝-월킹)
개인운동: 어깨와 가슴
• 숄더프레스 29킬로 12개/ 3세트
• 체스트프레스 35킬로 12개/ 3세트
• 스미스 벤치 프레스 왼 10킬로, 오른 10킬로 10개/ 4세트
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개인운동 끝난후: 프로틴 음료
저녁식사: 닭가슴살 1개, 현미밥 130그램, 야채, 고구마
운동하는여자
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作者
화영/헤더🖤
hwayoung1991
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| 3 小時內 | Sengwoo sengwooya | 오늘도 오운완 수고했어요! 전 감기라서 이번주는 쉴게요 😉 |