跑2k interval 尋日課表：5 x 2k (r3m)🏃🏻‍♀️，要求5’10-5’00，比2星期前多咗1隻，仲快咗5秒😧。 事前有淆，因為上星期六（即係跑到斷電嗰課啦🪫）做完一堆非常金嘅步距練習之後，星期一又跑咗24k長課，雖然已經過咗幾日，但弱弱的我個pat同對脾仲未回歸番嚟，仲痠緊扯緊🥴，所以係擔心是日呢課達唔到標嘅。 不過講咁多都係要跑🤣。 幾surprise嘅係，做動態熱身嘅時候，我係feel到啲肌肉彈咗，不過始終啲痠同啲緊未散晒，開programme嘅時候覺得耐力係爭啲啲，每隻都係第3個圈就開始攰，如是者全程都係與疲倦的肌肉並存咁跑，不過好彩都做到每隻漸快，第4隻就開始夠交功課有找。 俾著以前，呢種狀態下我應該唔會去跑，最多都係跑easy，又克服咗😁✌🏼。 跑得咁辛苦又肚餓，又去食我嘅comfort food奬勵吓自己啦😋🍣。 - #2kinterval #跑了就懂 #跑就對了 #running #跑步 #跑步女生 #hkrunninggirl #坐言起跑 #hkig