体脂肪は14.7%になったときがあったけど 食事制限せずに減ってたから あのときはしんどくて 身体もハリがなかった 今はスタジオと筋トレのお陰で ハリもあるし何より体幹が劇的に変わった🥺 いよいよ肩が整えば理想の身体になれるってとこまできたけど 費やした日は2年… 長かった😭