最近感覺到自己現在好像難以用平常心來面對感情，有點慌張，害怕自己失去愛的能力⋯於是花了點時間回想ㄌ過去的經歷，以前是怎麼做到的呢？平常心的敢愛敢恨。 理出了一些頭緒，寫下來當作給自己的提醒，想想決定分享出來，或許也可以為有同樣擔心的人分擔一些焦慮 - 1.放下過多的期待 戀愛的壓力往往來自於對「理想愛情」的過高期望。每段感情都有自己的節奏和步伐，放下對完美的追求，不必把每一步都當作「必須達成的目標」 2.專注於當下 焦慮常常來自於對未來的擔憂。我們往往想得太遠，擔心結果不如預期。試著不把每次約會或對話都視為「重大考驗」，而是純粹享受和對方相處的時光。 3.保持自我 戀愛最讚的就是能真誠做自己。不去偽裝、不去迎合對方時，更能享受談戀愛的開心。永遠都要相信自己原本就已經足夠好、值得被愛。 4.允許自己不確定 感情中有不確定感是正常的。很多時候都是在相處過程中才會有更多的了解和發現。給自己一些時間，不必急於理解所有的情感，專注當下。 5.溝通是關鍵 如果感到不安或迷惑，誠實地與對方分享自己的感受，是建立健康關係的重點。坦誠交流才能減少誤解，也能讓彼此感受到更多安全感和支持。