다이어트 쌀밥은 혈당 올린다, 밀가루는 과민성대장증후군에 걸린다, 적색육은 암에 걸린다, 카놀라유는 여성 호르몬에 안 좋다, 야채는 주스로 마셔야 흡수가 잘된다, 두유는 성조숙증을 일으킨다... 와 같은 헛소리에 겁먹고 고민하기 전에 술과 담배부터 끊자.