每日隨機一個心理學知識（118） 暴露療法（exposure therapy），行為療法的一種，專打焦慮症，指由諮商師設計/自己身處一個充滿焦慮源的空間，直面自己的焦慮，輔以安撫或者認知上的調節（單單用暴露療法很可能弄巧成拙）。 舉個例子，越是焦慮別人的目光，就在別人的目光下做你想做且能做的事（比如在一邊的長椅讀書聽歌）；越是頂級社恐，越要往人堆扎，身處該環境直到自己崩潰之際離開（還有一種情況是不得不身處，比如集會，可以加以利用），讓自己適應那種人多的情況——當然也不能指望一次就解決😂