第三階段（平台期） 燃脂階段會出現平台期，在減肥過程中，機體要維持基礎代謝，避免能源完全消耗，當體內能源消耗到一定程度，機體便產生了保護性機制 第四階段（鞏固期） 對減脂成果和調整後的代謝進行維持鞏固，馴化體脂平衡點，重塑代謝規律，形成健康的易瘦體質