「控糖挑戰day3 ：降低過多澱粉比例」 很多人以為控糖挑戰就是完全不能吃澱粉 大錯特錯！ 不是不能吃，是懂得控制份量！ 澱粉是飲食中醣類的重要來源， 可以提供人體維持生理機能和日常活動所需的能量。 不過現在飲食中充滿高比例精緻澱粉的餐點例如： 炒飯、炒麵、麵包、飯糰 這些不建議直接當成一餐，澱粉比例過高。 該如何用控糖減重法調整餐盤： 把澱粉份量減半，並確保餐盤裡有充足的蛋白質跟纖維質 一起加入挑戰吧 完成挑戰後在底下留言「完成挑戰」 也可以在限時動態分享你的挑戰證明 並標記我 @pcos.rere.pharm 讓我看到！ 提醒聲明：血糖實驗皆在空腹情況測試，此為我的血糖監測數據，血糖數據可能因為個人情況不同而有差異。 #多囊女生控糖減重 #多囊減醣生活 #控糖減重 #逆轉胰島素阻抗 #cgm血糖紀錄 #血糖探索計畫 #自在控糖 #糖平衡生活