・大好きな空間や心地よい空間に通ったり、そういう空間を自分の家の中でつくってみる ・温泉に行く ・子どもがいる方は子どもと同じ感覚になって遊ぶ ・スマホやテレビの情報を遮断する ・神社やお寺に行ってみる ・目をつむって、深い呼吸を続けてみる（瞑想とか） ・山に登る ・好きな人と美味しいものを食べに行く ・カラオケで好きな歌だけ歌う ・読書する など、 人によって違ってくるかとは思いますが、 自分が整ったり心が落ち着いたりエネルギーが上がることをやってみるといいよ。 不穏なニュースが多いけど、 そこに自分を合わせず当てはめず、 あなたができる限りの対応はして、 心を整えて、安心の周波数を出すようにしてみましょうね。