串文
串文鏈結2025-01-25 13:40
私がドカ食いを辞める為に、食事面で日々意識している事3つ👇🏻
①1食あたりお米を150〜180g食べる。
②食事の時間が空く時は、間食を必ず食べる。
③欠食は絶対にしない。
特にお米を毎回しっかりと食べるようになってからは、深夜のドカ食いが無くなった！
やはり栄養不足の状態が続くとドカ食いに繋がり、栄養が足りていれば食欲は安定するね😊👍🏻 ̖́-
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あおちゃん/低脂質ダイエット
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