自主練跑 - 年假第一跑!🏃(跑個間歇) 隨著週五下班後 年假開啟! 也代表著2025已默默快過完1/12了 時間真的好快啊😆😂 下場賽事是3月的國道馬/半馬 目標是205, 但還是想拼拼看能不能破2 間歇、漸速、節奏跑 這些好像都會有助於增加耐力及爆發力 不過最基本的方式就是堆跑量 暫定月跑100-120k (目前64k >_<) 上個月有114k~ 希望這個月能滿100k GoGoGo 跑起來～～ 大家新年快樂🎉🎉 ㊗️ 金蛇迎新春！蛇舞慶豐年！ 什(蛇)麼都順啦～～！ 💪👍✨🎊🙌 國道馬倒數「42 days」 跑步 #國道馬 #跑 #run #running #獨跑