9度的荷蘭跑步日記 難得回溫（？） +沒下雨的陰天 ☁️ 本週Garmin長距離課表13K，直接湊16K 🎉 還嘗試了一直很想跑、但要距離夠長才能跑的新路線🙈 跑到烏特勒支最大的公園，原本以為會搭公車回家，結果直接跑回來了🙈 跑到10K左右時，腿開始覺得重重硬硬的，只好縮小步伐、調整呼吸，神奇的是，調整後最後兩公里又開始輕快起來。 跑步大概就是這樣，一開始會有陣痛期、持續前進，但不要太用力太著急，有跑就有進步。 希望接下來的三個月可以健康訓練，無傷完成初半馬🙏