Sentir fome ocasionalmente pode ser parte do processo de perda de peso, mas é importante ouvir o corpo. Fome constante pode indicar que sua dieta está muito restritiva. O segredo é ajustar a alimentação para incluir alimentos nutritivos e saciantes, como proteínas, fibras e gorduras boas, para manter o equilíbrio sem sofrimento. A chave está na estratégia, não na privação extrema.