メンタルと自律神経の関係はとても深く、 自律神経が整っていると心身ともに安定します。 🌱自律神経が整っている人の特徴とは… ① 朝の目覚めがスッキリしている 目覚めとともに自然と体が動き出し、 エネルギーがみなぎる感覚がある。 ② 食欲が安定している 決まった時間にしっかりお腹が空き、 過食や食欲不振がない。 ③ 気分の浮き沈みが少ない 些細なことでイライラしたり 落ち込むことが少なく、 安定した気持ちを保てる。 ④ 適度に疲れを感じる 日中にしっかり動いて、 夜になると自然と疲れを感じ、 ぐっすり眠れる。 ⑤ ストレスを溜め込まない ストレスを感じても、 リフレッシュ方法を知っていて、 うまく切り替えができる。 ⑥ 体温調節が上手 暑すぎたり寒すぎたりしても、 体が自然に対応できる。 これらはすべて、 自律神経がバランスよく働いている証拠です✨ 毎日の生活の中で、自律神経を整えることを意識してみるのも良いかもしれません☺️🌱 メンタル