Any tips on how keep heart rate slow sikit masa run? Heart sampai 190, I don’t think that’s good. 😅 takkan kejap kejap nak berhenti? Newbie hereee.

2025-01-26 03:07

讚

回覆

轉發

粉絲

340

串文

127+

無資料

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

44.71%

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
一小時內	juzcallfendi fnd2211	1) warm up session n lite running 5 - 10 mins 2) run at slow pace (180 - your age) that will be your ideal HR 3) maintain run for at least 30 mins. Lg lama lg bgus.
4 小時內	mohamadalif__	run slow-fast.. walk kalau HR spike.. maintain heart rate below MAF zone..
6 小時內	haniff ismail saatketikaini	Constant kan tidur kena cukup
6 小時內	Linda Ahmad linda.ahmd	Brisk walk
21 小時內	Alexander Asree asree1010	Walk and jog boleh kak
一天內	Jenad'z jenad5634	Jgn paksa diri sis, bdn nk pakai lme.. bahaya.. blh jenjalan dulu xpe, janji kita aktif.. jge diri k