我自己係過來人，曾經由270Kg，減到150Kg，不反彈 充足睡眠整個減肥階段係最好，俾你身體休息 之後我試過節食，初頭效果幾好，但最後發現身體無晒營養，最後用左三年時間康復 運動反而有就好!! 無都無問題，因為我試過大量運動反而令我更飢餓，食多左野，而且你會對體重好敏感，反而係反效果!! 如果想效果更佳，可以試做埋埋線，咁可以加快消耗，但大前題係要俾錢，當然洗係自己度，好過洗左唔知邊度!! 可以DM 我俾埋線資料你睇睇，啱就做，唔啱就有佢，我無佣的，只係唔想大家咁辛苦!!