每到過年，團聚在一起，就是練習設立界線的好時機 我最近被個案問到 設立界線和情緒勒索有什麼差異呢？ 我整理了一下，設立界線和情緒勒索的差異 5之1 1.動機與目的 *設立界線*：是為了保護自己的心理健康和個人界限，兩方有平等、尊重的關係。溝通目的是自我保護或表達需求，而非控制他人。 例如：「我需要你的協助，如果你有意願也方便的話，再請告訴我。」 「我需要時間冷靜想一想，晚一點我們再討論看看可能的解決方法。」 -- *情緒勒索*：是為了操控他人，使對方順從自己的需求或願望。其目的是展現權力，特徵是：伴隨對他人需求的漠視、輕易為他人的行動扣上令人不安的指控。 例如：「如果你不回來照顧我，你就是不孝。工作哪有可能不能請假的！」 「這麼簡單的事情也需要思考，那表示你根本無心想做，那不然就算了！」 -- 待續…… 情緒勒索那段自己寫一寫都要氣起來了