試用了一下 KUSE.AI 還真的不錯，能對影片特定主題做出直接重點提煉！還真的蠻方便的。 羽毛球正手高遠球中的「由內而外發力」技巧，主要是指在擊球時，透過身體核心的力量傳導至手臂，從而更有效地發揮力量。以下是具體說明： 核心發力： 發力從身體的核心部位（如腰部和腹部）開始。透過轉動核心帶動肩膀和手臂，而不是僅依靠手腕或手臂的力量。 轉體動作： 在擊球時，身體的旋轉是關鍵。透過腰部的轉動，帶動肩膀和手臂的運動，使力量從內向外傳遞。 轉體時要注意協調，讓動作流暢而有節奏。 手臂的自然揮動： 在核心帶動下，手臂自然揮動。避免僅用手腕發力，這樣可以減少受傷的風險並增加擊球的力量。 放鬆與緊握的結合： 在擊球的瞬間，將球拍握緊，利用核心發力的推動力，使拍子自然揮出。 擊球後立即放鬆，準備下一次擊球。 這種發力方式可以幫助更高效地利用全身的力量，而不僅僅依賴局部肌肉，提高擊球的速度和力量，同時減少受傷的可能性。