平時好少做自由槓深蹲想問廣大脆友我個form啱唔啱?🥸 感覺下背食好多力係我動作做錯定係個下背太廢？

2025-01-26 10:00

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34 分鐘內	no_9up_no_lift	動作有調整空間但下背食力主要因為你冇吸氣同埋下壓肋骨主動製造腹內壓對抗剪力
2 小時內	Ting Fung Pang real.pang	唔好講做得好唔好(直頭係唔得) 你揹Bar位置已經唔適合，支Bar壓晒落頸椎，成條脊椎已經完全錯晒位，連企都已經係問題
2 小時內	魔界可可亞 •Kwun_Ming kwun_ming	試下想像伸直隻手紮馬依家似準備坐落馬桶屁股搵緊馬桶🚽 嗰啲咩條腰打直啊屁股唔好推咁後呀其實都係嗰啲學術嘅嘢將呢個動作生活化咗佢，你會得心應手很多
2 小時內	keriwonkeriwon	你無谷實core 鬆得好犀利
2 小時內	Coach Angus Hung tinhung_	Patpat推太後
13 小時內	𝓐𝓴𝓲 goodest_aki	或者拆餅搵岩姿勢feel 用岩肌肉完加餅，顧到重量顧唔到姿勢會受傷
14 小時內	Bèñjí Wön benjiwonnn	呢個深蹲一啲都唔深