전 러닝7개월 찬대 식욕이 너무 센편인대 식단은 어느정도만(단백질 잘 챙김) 하고 식사량만 조금 줄이면서 체중크게 신경쓰지말자는 마인드로 열심히 뛰기만 했는대 14키로 알아서 빠지더라구요! 단기간보단 꾸준히 뛰면서 식욕만 조절해도 무조건 빠질거에요!!(매일 뛰지 않고 일주일에 평균3번 1회당 8-10km씩 뛰었어요!)

헉.. 식단까지 폭풍으로 빠질 거야!! 쓴 만큼 채우려고 몸이 발악하는 거거든 확 빠지면 건강에 안 좋으니까 조금씩 줄이다가 이렇게 먹어도 안 찐다고..?를 느낄 정도로 유지가 될 때 식단 조절하자!! 스하리완~